Skupinové lekce
V atmosféře vzájemné podpory a motivace vám lekce pomohou dosáhnout lepších výsledků a úlevy od bolesti.
250 Kč
Soukromé lekce
Individuální cvičení přesně na míru.
600 Kč
Masáž
Masáž se zaměřuje na cílené uvolnění a relaxaci, což přispívá k rychlejší obnově a lepšímu zdraví.
1 000 Kč
Můj přístup kombinuje
moderní rehabilitaci s tradičními metodami
Jmenuji se Jakub Blažej, žiji a působím v Roudnici nad Labem. Sportu a pohybu se věnuji celý život. Nyní jsem rehabilitační trenér, sportovní masér a instruktor Smíškovy metody.
Se spirální stabilizací jsem se poprvé setkal po té, co se mi v práci přihodil výhřez ploténky. Bolest byla neúnosná a státní doktoři mi efektivně nepomohli řešit problém pouze mi nabídli léky na bolest a antidepresiva. Tehdy jsem už zkoušel snad úplně vše a nic mi nepomáhalo až jsem narazil na metotu Dr. Smíška.
Po prvních pár hodinách jsem cítil obrovskou úlevu a nechápal jsem, proč se mnou něco podobného neudělali na rehabilitacích. Po měsíci se mi ulevilo na tolik, že jsem se rozhodl nastoupit na kurz Dr. Smíška.
Od té doby pomáhám lidem odstanit bolestí zad, zlepšit jejich anatomické postavení páteře, účím je správně chodit, dělám manuální techniky, masáže a dělám tréninkové sportovní plány pro cvíčení jménem kalistenika.
Díky dlouholetým zkušenostem a osobnímu přístupu nabízím efektivní metody, které vám pomohou:
- Zbavit se bolestí zad
- Zlepšit držení těla a pohybovou kondici
- Zvýšit celkovou fyzickou a psychickou pohodu
Můj přístup kombinuje moderní rehabilitaci s tradičními metodami a individuálním přístupem ke každému klientovi.
Cvičení, rehabilitace a masáže v Roudnici nad Labem
nebo i u
vás
doma
Nabízím komplexní přístup ke zdravému pohybu, který zahrnuje:
- Spirální stabilizaci páteře (Smíškova metoda)
- Individuální a skupinové lekce kalisteniky
- Sportovní masáže a manuální techniky
- Rehabilitaci a prevenci bolestí zad
Co je Smíškova metoda?
Metoda Dr. Šmíška se zaměřuje na problémy s páteří, včetně výhřezů plotének a skoliozy páteře. Hlavním cílem je zmírnit bolest, obnovit pohyblivost a zlepšit celkový stav pacienta.
Jedná se o pohybový program, který využívá všechny důležité prvky v každém cviku najednou: posilování, stabilizaci, strečink, relaxaci, koordinaci a nácvik rovnováhy.Co je to kalistenika?
Kalistenika je způsob cvičení, při kterém posiluješ své tělo pomocí cviků s vlastní vahou, bez potřeby těžkých strojů
Co je to mobilita?
Mobilita je schopnost vašeho těla pohybovat se volně, plynule a efektivně, přičemž se spojují síla, flexibilita a koordinace. Zlepšení mobility posiluje svaly i klouby, snižuje riziko bolesti zad a umožňuje tělu lépe zvládat každodenní pohyb.
